Just precis nu sitter jag vid köksbordet och äter min "andra frukost", eller snarare ett mellanmål. Mellanmålen är viktiga för mig, jag ser till att äta minst 5-6 gånger per dag! Mellanmålen som ska ätas mellan målen ser till att blodsockret inte sjunker allt för lågt mellan måltiderna och de gör dig piggare! Särskilt efter träning är det extremt viktigt att äta för att inte bryta ner kroppen utan i stället bygga muskler. Mellanmålen behöver inte vara stora, det är egentligen bättre att äta något litet, som tillexempel en liten skål fil och en frukt, men så här efter träning så behöver vi mer. Då gillar att äta en större tallrik fil med lite skuren frukt i, kanske lite flingor och sedan en macka till det! Det behöver inte vara svårt, men ack så viktigt!

Dagen flyter på med att jag äntligen ska ge en vän hennes födelsedagspresent! Vi var några stycken som gav henne en middag och ett biobesök i present då hon fyllde år i oktober och vi har haft lite svårt med att bestämma ett datum då alla kan, men det heter ju bättre sent än aldrig!